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一般通过打篮球能减肥吗
2022-09-22

很多人不知道通过打篮球到底能不能有减肥的效果,打篮球是很多男人都喜欢做的一种运动,特别是很多青少年,如果经常打篮球的话,我们会看到很多人的身高非常的高,这样身高很突出的话,对自己日后的生活也是有很多好处的,而打篮球到底能不能减肥,很多人对这个问题疑问很大,那么打篮球能不能减肥呢?

打篮球能减肥吗?某个网站对这个问题进行过一个调查,超过96%的人认为可以减肥,只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥,打篮球是一项全身运动,运动强度大,消耗的热量也就大,所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。

这里说的打篮球能减肥,指的是要跑起来、动起来那种,要是只是在原地投投篮,那是毫无意义的,而且打篮球也不能过量,不然对膝关节损伤很大,基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球,不然容易得盲肠炎和胃下垂,也不要饿着肚子打篮球,那样容易虚脱。

打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,达到很好的塑形效果,而且对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动,所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果,使得不仅总体重下降了,而且身体变得更匀称了。

打篮球其实是可以减肥的,打篮球的时候都要跑来跑去的,跑得太急的话出汗量很大,并且打篮球还要跳高,这样对身高来说也是非常有利的,如果自己经常打篮球的话,那么可以说是身高,身材双丰收,还要记得在打篮球的时候多注意自己的气场,不能太劳累了。