当前位置:新丽电视文化投资有限公司减肥简单运动让你彻底告别蝴蝶袖
简单运动让你彻底告别蝴蝶袖
2022-09-28

如何减手臂的赘肉,方法一:

准备道具--椅子一张,类似饭桌前的那种即可

站在椅子前,背对着

双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽

双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地

手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下

到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度

再以5秒的速度回到原姿势

效果:可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。

如何减手臂的赘肉,方法二:

准备道具——哑铃或矿泉水

用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开

最低处时停约5秒

再以数到5秒的速度回到原姿势